top of page
JOUW GEZONDHEID IS HET ALLERBELANGRIJKSTE IN JE LEVEN!
Lees daarom regelmatig nieuwe artikelen die we op deze pagina publiceren. Je hoeft geen sporter te zijn om deze kennis in te kijken.

David Franck
5 nov 20233 minuten om te lezen
Vetverbranding: dit is waar jouw vet heengaat
Als je vet verliest, moet dit toch ergens heengaan, ja? Het meeste van ons vet verliezen we niet via de stoelgang of zweet. Belangrijk om...

Aaron Vanhamel
2 nov 20233 minuten om te lezen
Laat eten op de avond
De meesten onder ons zullen wel al vaker hebben gehoord dat je maar best niet al te laat ‘s avonds eet, want anders sla je al die...

David Franck
29 okt 20233 minuten om te lezen
Dit is waarom jij geen progressie meer maakt
95% van de mensen die een dieet proberen falen. En de meeste hiervan komen hun gewicht terug bij binnen het jaar à 5 jaar.

Aaron Vanhamel
25 okt 20234 minuten om te lezen
De functie van insuline
Velen van onder ons hebben wel eens gehoord van insuline en de bloedsuikerspiegel. Wat is er nu van waar? En waarvoor dient insuline?

David Franck
22 okt 20233 minuten om te lezen
Het geheim om je stijfheid weg te krijgen
De strategie om je stijfheid weg te werken werkt niet alleen bij lopen. Het werkt ook bij fietsen, bij zwemmen alsook bij krachttraining.

Aaron Vanhamel
18 okt 20234 minuten om te lezen
Het eeuwige hongergevoel deel 2
Een hoog ghreline (lampje dat brandt om te gaan tanken) level zorgt ervoor dat je een hongergevoel krijgt en stimuleert je eetlust.

David Franck
15 okt 20233 minuten om te lezen
Slapen als doornroosje
Mensen spenderen gemiddeld 1/3 van hun leven al slapend. Dan wil je toch een goed slaappatroon? Dan wil je toch slapen als een roos, nietwaa

Aaron Vanhamel
11 okt 20235 minuten om te lezen
Het eeuwige hongergevoel
Die momenten waarop je precies maar kan blijven eten en je maar niet verzadigd kan geraken. Of, in de omgekeerde richting...

Aaron Vanhamel
7 okt 20233 minuten om te lezen
De invloed van maaltijdtiming
Dit artikel gaat dieper in op de betekenis van maaltijdtiming en onderzoekt de mogelijke effecten ervan op gezondheids- en gewichtsdoelen.

Aaron Vanhamel
27 sep 20233 minuten om te lezen
Waarom jouw dieet NIET werkt
Methodes zijn de manier waarop je iets uitvoert (zoals een dieet). Principes geven de uitleg waarom iets werkt.

David Franck
24 sep 20233 minuten om te lezen
Ik ben bijgekomen, ik ben verdikt
Dat de weegschaal omhoog of omlaag gaat betekent niet altijd dat je gewicht aan het bijkomen of verliezen bent.

Aaron Vanhamel
20 sep 20234 minuten om te lezen
Het belang van omega 3 6 9
Iedereen kent natuurlijk de omegavetzuren wel van de gekende tv-reclames van zuivelproducten en iedereen weet wel dat het gezond is.

David Franck
17 sep 20233 minuten om te lezen
Laat eten op de avond, gezond of ongezond?
Sommigen onder ons denken dat eten voor het slapengaan direct wordt omgezet in vet. En dat eten laat op de avond daarom niet gezond is....

Aaron Vanhamel
13 sep 20232 minuten om te lezen
Invloed spiermassa op metabolisme
Spiermassa speelt een cruciale rol bij het beïnvloeden van de stofwisseling, wat verwijst naar de processen die in je lichaam plaatsvinden.

David Franck
10 sep 20233 minuten om te lezen
Onthuld: vetten eten maken jou niet vet
Je lichaam heeft vetten nodig. Net zoals eiwitten en koolhydraten. Zonder vetten functioneer je niet optimaal.

Aaron Vanhamel
6 sep 20232 minuten om te lezen
Het belang van stressmanagement
Iedereen onder ons ervaart het, maar niet iedereen kan er even goed mee omgaan. Daarom wil ik vandaag in dit artikel enkele tips meegeven.

David Franck
1 sep 20232 minuten om te lezen
Verander dit één ding aan je sportschema en haal resultaat
In 2018 had maar 9% van de bevolking in Vlaanderen fitness als sportvoorkeur. Dat wil dus zeggen dat 91% van de bevolking een andere...

David Franck
30 aug 20233 minuten om te lezen
Waarom zou jij als gepensioneerde aan krachttraining beginnen?
HIIT training is niet alleen voor jonge, gezonde mensen. Onderzoek heeft aangetoond dat HIIT training grote voordelen heeft voor ouderen.

Aaron Vanhamel
24 aug 20233 minuten om te lezen
Vetrijk eten, word je daar nu echt (te) dik van?
Het typische advies dat je beter vetrijk eten gaat vermijden omdat je anders “te snel dik gaat worden”.

Aaron Vanhamel
15 aug 20233 minuten om te lezen
Vetverbranding of vetverlies
Belangrijk om gelijk voor eens en altijd het onderscheid te gaan maken over het grote verschil tussen vetbranding en vetverlies.
bottom of page