top of page
JOUW GEZONDHEID IS HET ALLERBELANGRIJKSTE IN JE LEVEN!
Lees daarom regelmatig nieuwe artikelen die we op deze pagina publiceren. Je hoeft geen sporter te zijn om deze kennis in te kijken.
David Franck
26 nov. 20232 minuten om te lezen
Belangrijkste maaltijd van de dag
Ontbijt als een koning, lunch als een prins en eet ’s avonds als een bedelaar. Wilt dit zeggen dat ontbijt de belangrijkste maaltijd van...
Aaron Vanhamel
22 nov. 20233 minuten om te lezen
Belang van caloriebehoud
Bij het nastreven van gewichtsverlies is het gebruikelijk dat mensen zich uitsluitend richten op het verliezen van kilo's, waarbij ze...
David Franck
19 nov. 20232 minuten om te lezen
Je hart gezond houden
Ongeveer 80% van de volwassenen onder de leeftijd van 36 geeft aan dat ze gezonder kunnen leven. Enkele jaren geleden had ik een sporter...
Aaron Vanhamel
15 nov. 20232 minuten om te lezen
Goede en slechte cholesterol
We hebben allemaal wel eens gehoord van de termen “goede en slechte cholesterol” of we kennen het van de tv-reclames waarin bepaalde...
David Franck
12 nov. 20232 minuten om te lezen
Rugpijn? Loop jezelf niet kapot
Lopen heeft positieve effecten op het hart en de algemene gezondheid maar kijk verder dan dat. Het is ook belangrijk om de andere spieren...
Aaron Vanhamel
8 nov. 20233 minuten om te lezen
Functies van elektrolyten
Ik zal in dit artikel de gezondheidsvoordelen en functies van elektrolyten, zoals natrium, magnesium en andere, uitleggen. Elektrolyten...
David Franck
5 nov. 20233 minuten om te lezen
Vetverbranding: dit is waar jouw vet heengaat
Als je vet verliest, moet dit toch ergens heengaan, ja? Het meeste van ons vet verliezen we niet via de stoelgang of zweet. Belangrijk om...
Aaron Vanhamel
2 nov. 20233 minuten om te lezen
Laat eten op de avond
De meesten onder ons zullen wel al vaker hebben gehoord dat je maar best niet al te laat ‘s avonds eet, want anders sla je al die...
David Franck
29 okt. 20233 minuten om te lezen
Dit is waarom jij geen progressie meer maakt
95% van de mensen die een dieet proberen falen. En de meeste hiervan komen hun gewicht terug bij binnen het jaar à 5 jaar.
Aaron Vanhamel
25 okt. 20234 minuten om te lezen
De functie van insuline
Velen van onder ons hebben wel eens gehoord van insuline en de bloedsuikerspiegel. Wat is er nu van waar? En waarvoor dient insuline?
Aaron Vanhamel
18 okt. 20234 minuten om te lezen
Het eeuwige hongergevoel deel 2
Een hoog ghreline (lampje dat brandt om te gaan tanken) level zorgt ervoor dat je een hongergevoel krijgt en stimuleert je eetlust.
David Franck
15 okt. 20233 minuten om te lezen
Slapen als doornroosje
Mensen spenderen gemiddeld 1/3 van hun leven al slapend. Dan wil je toch een goed slaappatroon? Dan wil je toch slapen als een roos, nietwaa
Aaron Vanhamel
11 okt. 20235 minuten om te lezen
Het eeuwige hongergevoel
Die momenten waarop je precies maar kan blijven eten en je maar niet verzadigd kan geraken. Of, in de omgekeerde richting...
Aaron Vanhamel
7 okt. 20233 minuten om te lezen
De invloed van maaltijdtiming
Dit artikel gaat dieper in op de betekenis van maaltijdtiming en onderzoekt de mogelijke effecten ervan op gezondheids- en gewichtsdoelen.
Aaron Vanhamel
20 sep. 20234 minuten om te lezen
Het belang van omega 3 6 9
Iedereen kent natuurlijk de omegavetzuren wel van de gekende tv-reclames van zuivelproducten en iedereen weet wel dat het gezond is.
David Franck
17 sep. 20233 minuten om te lezen
Laat eten op de avond, gezond of ongezond?
Sommigen onder ons denken dat eten voor het slapengaan direct wordt omgezet in vet. En dat eten laat op de avond daarom niet gezond is....
Aaron Vanhamel
13 sep. 20232 minuten om te lezen
Invloed spiermassa op metabolisme
Spiermassa speelt een cruciale rol bij het beïnvloeden van de stofwisseling, wat verwijst naar de processen die in je lichaam plaatsvinden.
David Franck
10 sep. 20233 minuten om te lezen
Onthuld: vetten eten maken jou niet vet
Je lichaam heeft vetten nodig. Net zoals eiwitten en koolhydraten. Zonder vetten functioneer je niet optimaal.
Aaron Vanhamel
6 sep. 20232 minuten om te lezen
Het belang van stressmanagement
Iedereen onder ons ervaart het, maar niet iedereen kan er even goed mee omgaan. Daarom wil ik vandaag in dit artikel enkele tips meegeven.
Aaron Vanhamel
15 aug. 20233 minuten om te lezen
Vetverbranding of vetverlies
Belangrijk om gelijk voor eens en altijd het onderscheid te gaan maken over het grote verschil tussen vetbranding en vetverlies.
bottom of page