Ontbijt als een koning, lunch als een prins en eet ’s avonds als een bedelaar. Wilt dit zeggen dat ontbijt de belangrijkste maaltijd van...

Bij het nastreven van gewichtsverlies is het gebruikelijk dat mensen zich uitsluitend richten op het verliezen van kilo's, waarbij ze...

Ongeveer 80% van de volwassenen onder de leeftijd van 36 geeft aan dat ze gezonder kunnen leven. Enkele jaren geleden had ik een sporter...

We hebben allemaal wel eens gehoord van de termen “goede en slechte cholesterol” of we kennen het van de tv-reclames waarin bepaalde...

Lopen heeft positieve effecten op het hart en de algemene gezondheid maar kijk verder dan dat. Het is ook belangrijk om de andere spieren...

Ik zal in dit artikel de gezondheidsvoordelen en functies van elektrolyten, zoals natrium, magnesium en andere, uitleggen. Elektrolyten...

Als je vet verliest, moet dit toch ergens heengaan, ja? Het meeste van ons vet verliezen we niet via de stoelgang of zweet. Belangrijk om...

De meesten onder ons zullen wel al vaker hebben gehoord dat je maar best niet al te laat ‘s avonds eet, want anders sla je al die...

95% van de mensen die een dieet proberen falen. En de meeste hiervan komen hun gewicht terug bij binnen het jaar à 5 jaar.

Velen van onder ons hebben wel eens gehoord van insuline en de bloedsuikerspiegel. Wat is er nu van waar? En waarvoor dient insuline?

Een hoog ghreline (lampje dat brandt om te gaan tanken) level zorgt ervoor dat je een hongergevoel krijgt en stimuleert je eetlust.

Mensen spenderen gemiddeld 1/3 van hun leven al slapend. Dan wil je toch een goed slaappatroon? Dan wil je toch slapen als een roos, nietwaa

Die momenten waarop je precies maar kan blijven eten en je maar niet verzadigd kan geraken. Of, in de omgekeerde richting...

Dit artikel gaat dieper in op de betekenis van maaltijdtiming en onderzoekt de mogelijke effecten ervan op gezondheids- en gewichtsdoelen.

Iedereen kent natuurlijk de omegavetzuren wel van de gekende tv-reclames van zuivelproducten en iedereen weet wel dat het gezond is.

Sommigen onder ons denken dat eten voor het slapengaan direct wordt omgezet in vet. En dat eten laat op de avond daarom niet gezond is....

Spiermassa speelt een cruciale rol bij het beïnvloeden van de stofwisseling, wat verwijst naar de processen die in je lichaam plaatsvinden.

Je lichaam heeft vetten nodig. Net zoals eiwitten en koolhydraten. Zonder vetten functioneer je niet optimaal.

Iedereen onder ons ervaart het, maar niet iedereen kan er even goed mee omgaan. Daarom wil ik vandaag in dit artikel enkele tips meegeven.

Belangrijk om gelijk voor eens en altijd het onderscheid te gaan maken over het grote verschil tussen vetbranding en vetverlies.