top of page
Zoeken
  • Foto van schrijverDavid Franck

In drie stappen naar een strakker figuur

Tip van de dag! Heb jij ook moeite met resultaten te boeken in de sportclub?


sTAP 1: Stop met alleen cardio

Met enkel en alleen cardiotraining kom je er niet. Ja, het verbetert je hart en ja, het is goed voor je gezondheid. Maar je kan niet spreken van een optimale gezondheid en een fit lichaam als je enkel cardiotraining uitvoert.


STAP 2: Begin met kracht-/weerstandstraining


Start met krachttraining. Hoeft niet in een klassiek fitnesscentrum. Er zijn verschillende concepten en manieren, er past er vast een ideaal bij jou.


STAP 3: Train frequent


Met twee keer per tien dagen kan jij stappen vooruit zetten. Ideaal raden wij twee keer per week aan. Train twee keer per week je grootste spiergroepen en je zal merken dat je gezondheid, je lichaam en je fitheid sterk verbetert.

12 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven
bottom of page