top of page
Zoeken
  • Foto van schrijverAaron Vanhamel

20 Producten die jij moet halen uit de supermarkt

Jouw ultieme gids om de juiste producten te halen uit de supermarkt.


We maken allemaal het probleem wel eens mee: we staan in de supermarkt en we nemen uit gewoonte voor de zoveelste keer weer dezelfde ongezonde producten mee naar huis. Maar, het kan ook anders. Daarom geef ik in dit artikel een lijst van 20 producten die je kan kopen om een gezonder voedingspatroon aan te gaan nemen.

20 must haves uit de supermarkt
20 producten die jij moet halen uit de supermarkt

Hier is een lijst met 20 items die over het algemeen als goedkoop, verrassend voedzaam en vaak ondergewaardeerd worden beschouwd in de supermarkt:


Linzen: rijk aan eiwitten, vezels en verschillende vitaminen en mineralen.


Sardines in blik: een geweldige bron van omega-3-vetzuren, eiwitten en calcium.


Kool: zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten en is veelzijdig in recepten.


Eieren: een kosteneffectieve bron van eiwitten, gezonde vetten en essentiële vitamines.


Haver: Voedzame volle granen met veel vezels en langdurige energie.


Zoete aardappelen: rijk aan vezels, vitamine A en C en antioxidanten.


Bonen in blik: Budgetvriendelijk en boordevol eiwitten, vezels en mineralen.


Bananen: Een betaalbaar en voedzaam fruit, rijk aan kalium en vitaminen.


Bevroren spinazie: een handige bron van ijzer, calcium en vitamine A en K.


Ingeblikte pompoen: rijk aan vezels, vitamine A en antioxidanten.


Griekse yoghurt: eiwitrijk, vetarm en een goede bron van calcium.


Tomaten in blik: Verpakt met lycopeen, vitamine C en andere antioxidanten.


Bruine rijst: een volkoren optie met veel vezels en langdurige energie.


Tonijn in blik: een magere eiwitbron en een goede bron van omega-3-vetzuren.


Wortelen: goedkoop en rijk aan vitamine A, vezels en antioxidanten.


Pindakaas: Een voedzame en betaalbare bron van eiwitten en gezonde vetten.


Kwark: rijk aan eiwitten en calcium en een veelzijdig ingrediënt.


Volkorenbrood: voedzaam, rijk aan vezels en een goede bron van B-vitaminen.


Kikkererwten in blik: Budgetvriendelijk en rijk aan eiwitten, vezels en mineralen.


Bevroren gemengde bessen: rijk aan antioxidanten, veelzijdig en kan worden toegevoegd aan smoothies of desserts.


Samengevat


Deze artikelen bieden veel waar voor hun geld (gratis) en bieden tegelijkertijd essentiële voedingsstoffen die een gezond voedingspatroon ondersteunen. Door ze in jouw maaltijden en snacks op te nemen, kan je een voedzame en budgetvriendelijke boodschappenlijst bijhouden.


54 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven
bottom of page