David Franck
Belangrijkste maaltijd van de dag
Ontbijt als een koning, lunch als een prins en eet ’s avonds als een bedelaar. Wilt dit zeggen dat ontbijt de belangrijkste maaltijd van...
top of page
Zoeken
Aaron Vanhamel
- 22 nov.
- 3 minuten
Belang van caloriebehoud
Bij het nastreven van gewichtsverlies is het gebruikelijk dat mensen zich uitsluitend richten op het verliezen van kilo's, waarbij ze...
0 weergaven0 opmerkingen
David Franck
- 19 nov.
- 2 minuten
Je hart gezond houden
Ongeveer 80% van de volwassenen onder de leeftijd van 36 geeft aan dat ze gezonder kunnen leven. Enkele jaren geleden had ik een sporter...
1 weergave0 opmerkingen
Aaron Vanhamel
- 15 nov.
- 2 minuten
Goede en slechte cholesterol
We hebben allemaal wel eens gehoord van de termen “goede en slechte cholesterol” of we kennen het van de tv-reclames waarin bepaalde...
0 weergaven0 opmerkingen
David Franck
- 12 nov.
- 2 minuten
Rugpijn? Loop jezelf niet kapot
Lopen heeft positieve effecten op het hart en de algemene gezondheid maar kijk verder dan dat. Het is ook belangrijk om de andere spieren...
0 weergaven0 opmerkingen
Aaron Vanhamel
- 8 nov.
- 3 minuten
Functies van elektrolyten
Ik zal in dit artikel de gezondheidsvoordelen en functies van elektrolyten, zoals natrium, magnesium en andere, uitleggen. Elektrolyten...
0 weergaven0 opmerkingen
David Franck
- 5 nov.
- 3 minuten
Vetverbranding: dit is waar jouw vet heengaat
Als je vet verliest, moet dit toch ergens heengaan, ja? Het meeste van ons vet verliezen we niet via de stoelgang of zweet. Belangrijk om...
0 weergaven0 opmerkingen
Aaron Vanhamel
- 2 nov.
- 3 minuten
Laat eten op de avond
De meesten onder ons zullen wel al vaker hebben gehoord dat je maar best niet al te laat ‘s avonds eet, want anders sla je al die...
0 weergaven0 opmerkingen
David Franck
- 29 okt.
- 3 minuten
Dit is waarom jij geen progressie meer maakt
95% van de mensen die een dieet proberen falen. En de meeste hiervan komen hun gewicht terug bij binnen het jaar à 5 jaar.
7 weergaven0 opmerkingen
Aaron Vanhamel
- 25 okt.
- 4 minuten
De functie van insuline
Velen van onder ons hebben wel eens gehoord van insuline en de bloedsuikerspiegel. Wat is er nu van waar? En waarvoor dient insuline?
17 weergaven0 opmerkingen
David Franck
- 22 okt.
- 3 minuten
Het geheim om je stijfheid weg te krijgen
De strategie om je stijfheid weg te werken werkt niet alleen bij lopen. Het werkt ook bij fietsen, bij zwemmen alsook bij krachttraining.
8 weergaven0 opmerkingen
Aaron Vanhamel
- 18 okt.
- 4 minuten
Het eeuwige hongergevoel deel 2
Een hoog ghreline (lampje dat brandt om te gaan tanken) level zorgt ervoor dat je een hongergevoel krijgt en stimuleert je eetlust.
5 weergaven0 opmerkingen
David Franck
- 15 okt.
- 3 minuten
Slapen als doornroosje
Mensen spenderen gemiddeld 1/3 van hun leven al slapend. Dan wil je toch een goed slaappatroon? Dan wil je toch slapen als een roos, nietwaa
3 weergaven0 opmerkingen
Aaron Vanhamel
- 11 okt.
- 5 minuten
Het eeuwige hongergevoel
Die momenten waarop je precies maar kan blijven eten en je maar niet verzadigd kan geraken. Of, in de omgekeerde richting...
9 weergaven0 opmerkingen
Aaron Vanhamel
- 7 okt.
- 3 minuten
De invloed van maaltijdtiming
Dit artikel gaat dieper in op de betekenis van maaltijdtiming en onderzoekt de mogelijke effecten ervan op gezondheids- en gewichtsdoelen.
1 weergave0 opmerkingen
Aaron Vanhamel
- 27 sep.
- 3 minuten
Waarom jouw dieet NIET werkt
Methodes zijn de manier waarop je iets uitvoert (zoals een dieet). Principes geven de uitleg waarom iets werkt.
0 weergaven0 opmerkingen
David Franck
- 24 sep.
- 3 minuten
Ik ben bijgekomen, ik ben verdikt
Dat de weegschaal omhoog of omlaag gaat betekent niet altijd dat je gewicht aan het bijkomen of verliezen bent.
0 weergaven0 opmerkingen
Aaron Vanhamel
- 20 sep.
- 4 minuten
Het belang van omega 3 6 9
Iedereen kent natuurlijk de omegavetzuren wel van de gekende tv-reclames van zuivelproducten en iedereen weet wel dat het gezond is.
0 weergaven0 opmerkingen
David Franck
- 17 sep.
- 3 minuten
Laat eten op de avond, gezond of ongezond?
Sommigen onder ons denken dat eten voor het slapengaan direct wordt omgezet in vet. En dat eten laat op de avond daarom niet gezond is....
0 weergaven0 opmerkingen
Aaron Vanhamel
- 13 sep.
- 2 minuten
Invloed spiermassa op metabolisme
Spiermassa speelt een cruciale rol bij het beïnvloeden van de stofwisseling, wat verwijst naar de processen die in je lichaam plaatsvinden.
0 weergaven0 opmerkingen
bottom of page